CONSEJOS DE ALIMENTACIóN SANA FUNDAMENTOS EXPLICACIóN

Consejos de alimentación sana Fundamentos Explicación

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Añade el arroz con las judíFigura a la paila próximo con las verduras. Rehógalo todo un idéntico de minutos más y sirve.

Soy nutricionista y me encanta la dieta mediterránea: estos son los siete platos fáciles que suelo preparar en casa

Calentar de uno en individualidad a máxima potencia en el microondas dos minutos. Esperar unos segundos ayer de sacar con cuidado de no quemarse.

Agrega el tomate frito y sazona. Incorpora los filetes. Calienta las tortillas unos segundos en una sartén, sin añadir potingue.

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Agrega la nata líquida y continúa la cocción, siempre a fuego suave, durante 10 minutos más. Rectifica de sazón si fuese necesario.

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basura las berenjenas, despúntalas y córtalas en láminas, a lo largo, de 2 cm de corpulencia. Escurre la mozzarella y córtala en rodajas.

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Mientras tanto escalda las espinacas 1 minuto en agua salada. Enjuáadornos con agua fría y escúrrelas. Corta las lonchas de muslo cocido en lonchas.

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Retira la fuente del horno. Añade el ajo y el romero a la fuente, remueve y vuelve a hornear 4 minutos para que el ajo se dore. 

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Otra de las "barreras" que se asumen a la hora de seguir una alimentación saludable es que "planificar y preparar este tipo de menús requiere más tiempo y esfuerzo que otras alternativas". Así lo consideran cuatro de cada diez encuestados. Precisamente, más del 20% de los encuestados que intentan llevar una dieta saludable afirman disponer de poco tiempo para tomar y prefiere optar por comidas más rápidas, mientras que otros achacan la dificultad para soportar hábitos de alimentación saludables a que es difícil saber qué productos son saludables (14%) o que no conocen recetas atractivas (5%).

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